受験生たちへ!20箇条の要求①~⑤解説
ここから4回に分けて、
前回の記事
受験生たちへ!20箇条の要求【受験1か月前だからこそ必ず読んでほしい】 - 現役教室長による令和からの教育ブログ【子育て、教育について悩める大人へ】
の内容を詳しく説明していきたいと思います。
これは受験生、非受験生や学年を問わず非常に大切なことです。
親子それぞれで理解を深め、実践していただければと思います。
また単なる「やってみる」では意味がありません。
「やり抜く」ということが非常に重要です。
受験生たちへ!20箇条の要求①~⑤解説
1、睡眠前3時間は、バラエティ番組を見ないこと
睡眠時、人間はレム睡眠、ノンレム睡眠を繰り返すことにより、今日一日の出来事をなどの記憶を整理します。
レム睡眠:脳が活発に働いており、記憶の整理や定着が行われています。
ノンレム睡眠:大脳は休息していると考えられ、脳や肉体の疲労回復のために重要だとされています。
基本的には、睡眠直前のものから順々に記憶として定着させていきますが、特に印象の強い記憶があることで、その内容が優先的に記憶として定着していくことになります。
せっかく、午前中、午後に一生懸命学習した内容もこのルールを破ることで一瞬にして吹っ飛ぶこともあるのです。
2、受験の常識「朝型」への改善は、日々30分以内で早めていくこと
普段、夜型の子が受験前だからと言って、一気に早起きする子がいます。
しかし、一旦ついた生活習慣を急激に変えることは、大きなストレスを生むことになります。
大きなストレスは脳内における記憶をつかさどる細胞(LTP)を死滅させる最悪の敵です。
覚えが悪くなったり覚えたものが思い出しにくくなったりします。ですから、日々少しずつ早起きしていくことが必要です。
3、受験1か月前を切ったら、ビタミンB、Cを多く摂取すること
2でもありましたように、ストレスは大敵です。ただ、受験生にはストレスはつきもの。ストレスを溜めないようにというほうが難しいものです。そのため、ストレスが奪ってしまうビタミンB、Cを多めに摂取することが大切です。
ビタミンBを多く含んでいる食材は豚肉、レバー、卵、緑色野菜、豆類
ビタミンCを多く含んでいる食材はかんきつ類、イチゴ、メロン、ブロッコリー、トマトなどです。
4、朝食は毎日とる習慣をつけること
朝食をとらないで学校や塾に行く子が増えているようです。聞くと「朝食を取るとおなかが痛くなるから」という理由のこと。
しかし、朝食を取らないと人間の「頭も身体も」目が覚めないのです。入試当日、何も食べないで行くというのは自殺行為です。
また、おなかが痛くなるのは普段、朝食を食べていない人が突然食べるから。必ず、朝食は毎日とる習慣をつけておく必要があるのです。
5、過去問は必ず3周以上は解いておくこと
志望校の過去問というのは最低1回は誰でも解くでしょう。しかし、3回以上解いている子というとぐっと減ってきます。このような指示をすると、大抵の方は「一度解いたことがある問題では力がつかない」「答えを覚えてしまうから意味がない」といいます。
これは、実際の入試問題に対する正しい時間配分をイメージすることや、解けた!という成功体験を積み、良いイメージを残すなど、実際の入試においてプラスになることが沢山あるのです。また、数年単位でほぼ同様の問題が出ることがあります。
3回以上解くことで、問題も良く印象に残すことが出来ます。最後、沢山の問題集を解くことが得策とは限りません。
以上です。
勉強方法と同じく、考え方は人ぞれぞれ違いますし、合う合わないがあります。
大事なことは、素直に受け止めて「とりあえずやってみる」という気持ちを持つことです。